Get Fit… Get Lucky!

Liebe Couchpotatoes, liebe Sportmuffel,
genug Prokrastination betrieben! Jetzt haben wir etwas für euch! Die Stadt Köln startet heute eine Sport-Initiative, auf die wir euch aufmerksam machen möchten.

Das Ganze nennt sich FIT.Köln und beinhaltet regelmäßige und jetzt kommt’s – KOSTENLOSE(!) Outdoor-Trainingseinheiten mit einem Profi-Fitnesscoach. Unter dem Motto “Fitness darf keine Frage des Geldes sein” setzt sich die Stadt Köln für die Gesundheit ihrer Bürger ein und möchte euch somit einen Anreiz verschaffen, eure Gesundheit und Fitness zu verbessern und gleichzeitig gegen den Winterspeck zu kämpfen.

Ist das nicht toll? Jetzt gibt es doch wirklich keine Ausrede mehr!

Mit lieber Zustimmung von romy.sophia (Instagram)

Mit lieber Zustimmung von romy.sophia (Instagram)

Das Workout dauert ca. eine Stunde und ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da die Übungen ganz einfach individuell dem Level angepasst werden können. Ihr braucht nur noch einen Schwung Motivation (siehe unseren Motivationstipp Nr.1), Sportbekleidung, ein Handtuch und ausreichend Wasser zum Trinken.

An insgesamt vier Werktagen pro Woche könnt ihr euch kostenlos auspowern und euren Body strandtauglich formen:

  • Montags und mittwochs von 18.30-19.30 Uhr am Tanzbrunnen, Rheinparkweg 1, 50679 Köln (Deutz)
  • Dienstags und donnerstags von 18.30-19.30 Uhr auf der Jahnwiese, Guts-Muths-Weg, 50933 Köln (Müngersdorf)

Alle weiteren Infos und die Möglichkeit zur Registrierung findet ihr hier oder bei Facebook.

Wir sind auf jeden Fall dabei, wie sieht’s mit euch aus?

Müsli mit einem Schuss Liebe

Ihr wisst nicht, was ihr euch morgens zu essen machen könntet und habt keine Lust mehr auf trockenes Brot? Dann dürfen wir euch hier das “Müsli mit einem Schuss Liebe” vorstellen. Es geht super schnell und schmeckt wunderbar :)!

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Man nehme:

-1 Müslischale

– einen Apfel

– 2 EL Haferflocken

– 1 TL Honig

– Schuss Liebe

– 1 kleine Packung Naturjoghurt

Schneidet zuerst den Apfel in mundgerechte Stücke, gebt das Naturjoghurt und die Haferflocken dazu und berieselt das Ganze mit ein bisschen Liebe (dann schmeckt es noch viel besser, vertraut uns). Am Schluss könnt ihr dann noch mit etwas Honig eurem Müsli das i-Tüpfelchen geben.

Et voilà – das Ergebnis:

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Lecker :)

IMG_7266Wir wünschen einen guten Hunger und einen tollen Start in den Tag!

1 Kommentar - Letzter Kommentar von:
  • Sarah : Sieht echt lecker aus :)